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ウィルスのことで不安になったら…

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「変わりたいのに変われない」のは、現状維持を望む「ホメオスタシス」が働くため。それは怠けではなく、生きていくための自然な仕組みです。無理に変えようとせず、五感を通して「安心」「心地よさ」を脳に浸透させることが大切。小さな「安心」の積み重ねが、ホメオスタシスを味方にできます。

「何をやっても自信が持てない」「すぐ人と比べてしまう」「どうせ私なんて…」と、心の中で自分を責めていませんか？でも、自己肯定感って「すごいことをしたら上がる」ものではありません。むしろ、「日常の小さな積み重ね」でしか育たないんです。今回は、...