自分を責めてしまう
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他人の目が気になる
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その時、楽しく話していても、後で「あんなこと言わなければ良かった・・・」と後悔の連続
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自分が何をしていても「申し訳ない」という気持ちになる
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自分は役に立たない人間だと思う
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自分に自信が持てず、前向きになれない
このような気持ちに苛まれることは特に日本人は多いと思います。私自身も10代、20代と年齢が進む中でこのような悩みにぶつかりました。
でもこれは、日本の武士の「恥の文化」「敗戦国である」ことが関係しているともいわれています。
このような時こそ、自分を褒めて受け入れるOK日記を書くことをお勧めしています。自分を一日の終わりを振り返り今日一日自分にOKを出せることを５つ書き出し、それを習慣にしてみてください。
それでもうまくいない・・・
そのようなときは、カウンセリングをお試しくださいね。
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