​自分を責めてしまう

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  •  他人の目が気になる
     

  • その時、楽しく話していても、後で「あんなこと言わなければ良かった・・・」と後悔の連続
     

  •  自分が何をしていても「申し訳ない」という気持ちになる
     

  • 自分は役に立たない人間だと思う
     

  •  自分に自信が持てず、前向きになれない

    このような気持ちに苛まれることは特に日本人は多いと思います。私自身も10代、20代と年齢が進む中でこのような悩みにぶつかりました。

    でもこれは、日本の武士の「恥の文化」「敗戦国である」ことが関係しているともいわれています。

    このような時こそ、自分を褒めて受け入れるOK日記を書くことをお勧めしています。自分を一日の終わりを振り返り今日一日自分にOKを出せることを５つ書き出し、それを習慣にしてみてください。
    それでもうまくいない・・・
    そのようなときは、カウンセリングをお試しくださいね。


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