​エトワール・カウンセリング・オフィス

第一段階：「幸せになること」への許可を出す
 

今もこのページをみているように、あなたはこれまで生きづらさを解消し、幸せな人生を歩むため、問題を解決するために、一生懸命頑張ってきたと思います。

しかし、そんな風に「問題を解決しよう。幸せを掴もう。」と決意してカウンセリングに来ても、あと少しで解決するという時に、ときどき予約を何度も延期されたり、根本的な問題を避けてしまう方がいます。

幸せになりたくて、カウンセリングに来ているのに、しばらく来るのを止めてしまう。
言動と行動に矛盾が生じていますが、実はこれ、すごく自然なことなんです。

なぜなら、人には「変わることに対しての恐怖」が備わっているから。

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例えば、
学生時代なら、
インターハイで優勝したとたんに、その競技をやめたくなる。
子どものころから目指していた学校に合格したとたんに、退学したくなる。

社会に出てからなら、
仕事でプロジェクトがうまくいった途端に、退職したくなる。
妊活しても妊娠したとたんに、生みたくなくなる。

このようなことは、通常、多くの人は出来ません。
なぜなら、変わることへの恐怖があるからです。

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恐怖がないと、人は大変な目に遭うかもしれないことであっても、躊躇なく選択してしまう可能性があります。

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それが例え、「幸せになる」や「自分に自信が持てる」などの良い方向に変わることでも、初めは恐怖を感じてしまいます。

これまで選択したことのないことを選ぶのは、それだけ勇気がいる。
ということですね。

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例え、それがしんどい・生きづらい状態であっても、これまでと同じ状態でいる方が、慣れ親しんだ感覚の方が、居心地がいいのです。無意識の中でその状態が続くような行動や言動を自らとってしまうことがあるのです。

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このような心の仕組みがあるために、カウンセリングでは自分の中の「変わることに対しての恐怖心」と「幸せになりたいと思う心」に向き合う必要があります。

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向き合った時に恐怖心が勝ってしまうと、今までの生きづらさは解消されないままなので...

だからこそ、カウンセリングの初めの段階で

• なぜ、生きづらさを解消して、幸せになりたいのか？

• なぜ、自信を持てない自分を変えて、心軽やかに活躍したいのか？

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この理由を再確認して「幸せになることへの許可」をカウンセラーと一緒に出していきます。

「幸せになることへの許可」が出せると、「変わることに対しての恐怖心」と向き合った時に、恐怖を乗り越えて、今まで自分が選んできた道に自信を持てるようになります。

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カウンセリングでは、無理矢理恐怖心と向き合わせることはありません。
クライアントさんの歩幅に合わせて進めていきますので、安心してくださいね。

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第2段階：幸せにつながる行動を選び取れる自分になる   

カウンセリングで「幸せになることへの許可」を出してから日常に戻った後、クライアントさんはいろいろな行動や決断をします。

例えば、
・転職をするのか？しないのか？
・仕事を引き受けるのか？断るのか？
・パートナーと別れるのか？別れないのか？
・親との関係を続けるのか？続けないのか？

色々な場面で行動や決断をしないといけません。

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その時に、これまでの慣れ親しんだ選択を続けるのではなく、

幸せにつながる行動を選び取れるためにも、

ステップ２では心の訓練をしていきます。

 

 

筋トレで、いきなりアスリートがするようなハードな練習をするのではなく、少しずつ慣らして筋肉をつけていくようなイメージです。

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心も少しずつ「幸せにつながる行動」を選択できるように訓練する必要があるのです。

さて、実は、誰の中にも「進む力」「無敵状態の自分」がいます。

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そう言われると、

「私にはそんな感覚はないです」「とてもじゃないけど、そんなふうに思えません」

そう言われる方が多いのですが、誰の中にも、これまでの自分では考えられなかったエネルギーを持つ「無敵の自分」が眠っています。

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ここで、何よりも大切なのは、あなたの中に存在する、「幸せになるために進む力」「無敵状態の自分」を見てあげることです。

「無敵状態の自分」を認識し、コントロールできるようになることで、少しずつ幸せにつながる行動や思考を選択できるようになっていきます。

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例えば、会社で大きな仕事を任せられた時、
「自分には、無理かもしれない...。うまくいくか分からない、どうしよう...」
と感じても、「無敵状態の自分」を認識することができれば。

「よし、無敵の自分に助けてもらおう。無敵の自分ならきっとできるはず。」
と無理せず自然に、前向きに、仕事を行っていくことができるようになっていきます。

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そのためにも、カウンセリングのステップ２では「無敵状態の自分」を認識し、コントロールするための心のトレーニングを行い、せにつながる行動を選び取れる自分を育てていきます。

 

 

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第３段階：幸せに活躍し続ける自分になる
 

ステップ２までで、「幸せになることへの許可」を出し、幸せにつながる行動を選択できる自分を育てていくことで、徐々に生きづらさは解消してきます。

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さて、突然ですが、オリンピックの金メダリストがメダルを取った後に、うつ病になったり、メンタルが落ち込んでしまったりする、というお話を聞いたことはありますか？

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彼らは、メダルを取るために体だけでなくメンタルや心も鍛え、メダル獲得に向けて努力し、実際にメダルを取る事ができました。

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しかし、メダルを取った後に、

「これから、自分はどうすればいいのだろうか？」
「次に何をしていいのか分からない。」

という不安を抱いてしまう事があるのです。

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つまり、問題解決や目標達成をした後に、何をしたいのか？どうなりたいのか？
未来のイメージがないと、不安に陥ったり、燃え尽き症候群のようになってしまったりして、継続

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だからこそここでは

「自信を持てる自分になった後、あなたはどう生きていきたいのか？」
「生きづらさが解消されて、毎日満たされていると感じられた後、あなたは何をしてきたいのか？」

悩みが解決した先の未来をイメージ・設計していきます。

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・これから、自分がどうなりたいのか？どうありたいのか？
・これから、人間としてどう生きていきたいのか？

そこまで未来のイメージを作ることが、一時的ではなく

一生続く心の輝きを手に入れるために、非常に重要なステップです。

このように、エトワールのカウンセリングでは、

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第1段階：「幸せになることへの許可」を出す
第2段階：幸せにつながる行動を選び取れる自分になる
第３段階：幸せに活躍し続ける未来に向けて、未来設計を行う

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この３つの段階を経ることが最初のステップです。

 

 

 

 

これはシンプルに自分がどんなネガティブな思い込みを持っているかを洗い出す作業です。

こちらから始める方もいらっしゃいます。いわゆるインナーチャイルドを知ることです。そして対応していく方法をトレーニングしていきます。

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この２つのステップで一時的ではなく一生続く心の輝きを見つけていきます。

生きづらさを払拭する、あなただけの光を一緒に見つけていきませんか？

ご興味がある方は、まずはお試しカウンセリングにお申し込みくださいね。
温かいお茶や音楽をご用意して、お待ちしております。

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※オンラインをご希望の方は、Zoomという無料ビデオ通話を使って、

オンラインでの実施も可能です。お気軽にご相談ください。