心の安定とファスティング

こんにちは!

今年は10年に１度の暑さと

言われていますね。

いかがお過ごしでしょうか?

こればかりは

年齢に関係なくキツイと

思いますが、

もともと暑さに弱い体質の私には

かなり身の危険を感じ

避暑地に逃げ込むプランを

考えていました。

そこで昨年から気になっていた

長野県茅野市の高原にある

ファスティング道場に行って

きました!

お年頃ということもあり

コロナ前に比べると

9キロも太ったので😱

腹時計のリセットのため

ファスティングを決意!

どうせなら涼しいところが

いいよね～

と標高1500ｍの車山高原に

行ってきました✨

昼間、日差しのある中だと

暑いけれど

夜になると長袖がほしい。

さすが1500の標高ですね。

私はさすがに準備食レベル

でないとムリなので

マクロビオティックの

食事にしました。

夕食はこちら

↓↓↓

「いつもよりも量が少ないと思うので

よく噛んで食べてください」

と言われて、

大切に大切に食べました。

もうこの後、明日の昼までは

水だけで過ごすと思うと

いやでも大切に味わって

食べますね。

ここで私自身が

これまで結構よく噛んでいた

と思っていたけど

全然そうじゃなかった

と気づいたこと。

こういう気づきって大事。

今までめちゃくちゃ勘違いしてた!

大反省です。

そして散策に。

白樺高原があるので

あちこちで白樺が。

緑がキラキラしていて

すごくキレイ♥

と思ったら雨上がりなんだって。

こんなゆるやかな道を歩いて

いくと水の音が近づいて

爽やかな風と

鳥の声に癒される〜😊

しばらく歩くと目の前が

パッと開けて

きゃー😆

ステキ❤️

逆からみると

こんな感じ。

そして水の音はここから

聞こえていたらしい。

なるほど〜。

しばらくここで

寝っ転がってみたけど

芝生みたいに

チクチクせず

気持ちいい❤️

そして急に眠くなったので

急いで戻り

バルコニーに。

その後、すぐにお風呂。

湧き水のお風呂で温泉ではないけれど

なんでこんなに気持ちいいのか

と吠えたくなるほど

気持ちがいい

ちょうどいい塩梅の刺激

なんです。

ファスティングをやっていると

頭痛と眠気が強く出るのが

私の悩みだけど

ここでも頭痛がで始めて

夜にもう一度

軽くお風呂に浸かりました。

こういうときは

半身浴がいいと

ネットの鶴見式では

書いてあったので。

その後はひたすら

ねていました。

朝は酵素ドリンクのみ。

相変わらず眠かったので

バルコニーでのんびり。

最初は涼しかったけど

だんだん日差しが

強くなってきて

そろそろ部屋に

戻ろうかな〜

でもこの景色を

見ていたい❗

と頑張ったんですが

さすがにこれじゃ

戻らないとね

ということで

室内に退散。

ちょうどお昼でした。

窓から見える景色が

サイコー。

そしてとうとうチェックアウト。

バスで白樺湖の

前を通ったので

懐かしくて撮りました。

中学の時

林間学校で行ったんですよ。

その後、転校して県が変わり

高校の林間学校も

なんと白樺湖。

当時は雨でドロドロ

だったので(どちらも)

なんかこんなに景色が

きれいなのは

初めてかも。

特急から見える景色も

キレイでとても充実していました。

このときから食事の時間

朝食は酵素ドリンク

を意識していますよ。

おかげで少し痩せたかな。

ほんの少しね!

それからクーラーが

いらない環境で過ごしたおかげで

夏バテがいつもより軽い。

だから短期でいいので

ちゃんと避暑地に行くって

大事だなーと思いました。

でないと仕事もできなくなるしね。

未然に防ぐために

自分を知っておくって

大事ですね。

そして大きな収穫。

空腹は克服できる

でした。

メンタルはトレーニングで

変われます。

はい。